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「とりあえず食ったもんUp~!!」

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サントリー オールフリー ライムショット

何だかんだでダイエットをスタートして4週間経ちました。

それほどキツイ節制はしておりませんが、結果はと言いますと・・・

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昨日の朝の時点で67.3Kg。スタート時点は70.2Kgなので、-2.9Kg。

最後の1日で何でグンと上がったかというと、前日の金曜日はお休みで、

・まず通勤してないので運動量が少ない。雨でウォーキングもできず。
・それなのに昼はラーメン屋でワンタンメン。
・そしてその後は家に帰って昼寝。
・夜はしかも久々に酎ハイを一杯飲んでしまった!

これじゃダメよ。上のグラフでも大きく上昇している日はたいてい休日。通勤が無いのに昼ご飯がガッツリ出てくるので、これがいかんのよ。

でも4週間で約3Kgはまぁまぁかなと思います。もちろんこの調子でこの先も推移すればの話ですが。


ちなみにどんな感じでダイエットを進めているかと言いますと、とりあえず嫁さんと娘も見られるように、部屋にこんなことを書いた張り紙をしました。

■朝食:普通に食べる
■昼食:①麺類の時はミニ丼orおにぎり等をやめる
      ②お昼にデカ盛り系のお店には行かない
■夕食:①当分の間は原則禁酒・禁刺身
      ②野菜多めで炭水化物は取らない
      ③一皿に乗る分だけ食べる
      ④おやつは食べない
■運動:①週末のウォーキングはMin週一
      ②毎日ワンダーコアスマートするぞ!

娘は「何これ? 貼ってるしwwww」という感じでしたが、嫁さんは見たからと言って何も変わらず。

「今日の晩御飯はご飯炊きたてだから食べる?」

などど、相変わらずピントの外れたノー天気なことを言ってきます。だから自衛するしかないのよね。

6ufrrfqt (2)

これはたぶんスタートして間もない頃の晩御飯。真ん中の総菜は前日のキャリーオーバーですが、それ以外は休日ということもあって、ワタシがアレンジ。

禁酒なので、ビールは無し。でもこの日は移行期間中ということでオールフリーです。

6ufrrfqt (3)

北関東に単身赴任しているとき以来だなぁ、こんなの飲むの。アルコール0なのに、どうしてビールと大差ない価格なのか?

6ufrrfqt (1)

多少の爽快感はあるが、当然ながら飲みごたえ無し。毎日こんなもん買っていられないので、翌日からはタダのソーダ水+レモン果汁に変更。

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Comment

No title
編集
おはようございます、けんぶーさん。
ダイエット、効果があるものなのですね。そして休日に体重アップするというのも説明がつくというのも、すべてのことに理由があるんだなと(^^;。

私もチャレンジしてみようかな...
2017年09月25日(Mon) 06:00
Re: No title
編集
たか++さん こんばんは。

ダイエットなんてしたくはなかったのですが、それだけ
バイクウェアのファスナーが締まらなかった時の恐怖が
大きかったということでしょうか。

結局ダイエットは基本的に「食べないで消費する」という
単純な話ですね。消費はそう簡単に増やせないので、
やはりInputを減らすしかない。

しかしこれはもうマゾ的な行いというか、実際やるのは
たまらんです。だから長続きしないでまた太る( ノД`)シクシク…

2017年09月25日(Mon) 20:39












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